Saat hari tua, daya ingat seseorang
akan menurun. Tapi itu semua dapat dicegah sedini mungkin. Salah satunya yaitu
dengan menjalani hidup sehat. Di bawah ini adalah beberapa
hal yang dapat anda lakukan untuk menghindari pikun :
1. Olahraga
Lakukan
olahraga di pagi hari. Dengan melakukan olahraga dapat meningkatkan peredaran
darah ke otak dan menyuplai lebih banyak oksigen serta glukosa yang dibutuhkan
sebagai bahan bakar.
2. Sarapan
Jangan melupakan
sarapan sebelum anda berangkat sekolah atau bekerja. Bagi mereka yang tidak
mengkonsumsi karbohidrat di pagi hari, memiliki daya ingat yang buruk. Sel otak
itu membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara optimal.
3. Mengkonsumsi buah
beri atau stoberi
Perempuan yang
banyak mengkonsumsi buah beri atau stroberi, memiliki daya ingat yang lebih
tajam daripada mereka yang kurang mengkonsumsi.
4. Memperhatikan tempat
parkir
Apa anda
selalu lupa memarkirkan mobil atau sepeda motor? Maka cobalah untuk mengatasinya.
Caranya yaitu saat anda turun dari kendaraan, lihatlah ke sekeliling tempat
parkir lalu gerakkan mata anda ke kiri dan ke kanan setiap setengah detik
selama 30 menit. Dengan melakukan gerakan ini maka dapat meningkatkan memori
jangka panjang anda sampai 10 %. (BbS)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar