Di
musim hujan ini mungkin banyak diantara kalian yang terkena flu karena cuaca
yang dingin. Meskipun kebanyakan flu tidak mengancam jiwa tapi dapat membuat
aktifitas sehari-hari menjadi terganggu. Di bawah ini adalah cara untuk
mengatasi flu agar cepat sembuh.- Istirahat
Beristirahatlah dan
tidur di lingkungan yang tenang dan nyaman untuk menghilangkan virus flu
secepat mungkin. Jika anda terus memaksakan diri untuk melakukan aktifitas,
tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih. Selain itu ada
kemuungkinan gejalanya kembali dengan cepat karena anda belum pulih dari flu.
- Cukup minum
Seringkali nafsu
makan berkurang ketika terkena flu karena ada rasa mual atau pahit di lidah.
Anda mungkin tidak banyak makan tapi usahakan untuk memperbanyak minum air.
Hidrasi yang cukup akan membantu daya tahan tubuh anda melawan virus. Cobalah
untuk tidak meminum kopi karena kafein berefek diuretik sehingga dapat membuat
anda menjadi kekurangan cairan.
- Minum obat
Sebenarnya tidak ada
obat untuk flu karena penyakit itu disebabkab oleh virus. Tubuh anda sendirilah
yang harus mengatasinya. Namun, obat-obatan yang tersedia secar bebas maupun
resep dapat membantu mengurangi gejala yang ditimbulkan seperti demam, hidung
tersumbat dan sakir kepala.
- Mandi air hangat
Mandi air hangat
mungkin tidak secara langsung menyembuhkan flu, tapi jelas membuat anda merasa
lebih nyaman. Ketika mandi air hangat, buanglah seluruh lendir dari hidung dan
biarkan uap air membuat hidung terasa lega.
- Kunjungi dokter
Jika demam terlalu
tinggi (diatas 40 derajat celcius), dalam waktu 1 minggu belum sembuh atau
tambah parah, pasien berusia lanjut atau anak-anak, disarankan untuk
berkonsultasi dengan dokter. Setelah sembuh dari flu, untuk meningkatkan
ketahanan tubuh, biasakanlah agar selalu cukup minum (1,5 sampai 2 liter
sehari). Makan makanan yang seimbang, berolahraga teratur dan istirahat cukup.
(bBs)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar